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【334】美味俏渔娘185(4更)

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    女人手脚冰凉和气虚有关,太医开的中药里已经有补中益气的药物,所以她这边,就给她开了一些补血养颜的方子,所谓方子,不过是喝红枣枸杞茶,红豆薏米茶等等,方子很多,关键能不能坚持喝?

    能坚持,自然效果显著。

    皇后觉得身体有些发福,想从她这里寻求一些有效的减肥方法。

    小渔觉得自己成了百事通,怎么什么都能找她问呢?

    她不爱运动,事实上后宫女人都不爱运动,不过每天从这个宫到那个宫串串门子,也够她们喝一壶了。

    位分高的有轿撵坐,位分低的只能徒步,身体好不好,有时候从她们的气色里就能看的出来。

    皇后不仅发福,还出现了四十岁后,女人常常出现的衰老迹象,这个时候如果不好好保养,就会很快步入老年阶段。

    要想得到保养,首先睡眠充足,其次大便通畅,最后加强锻炼。

    人的年龄越大,身体各机能就会越退化,肠胃功能在这当中最为重要,其次就是睡眠了,掌握了这两点,再结合饮食去锻炼身体,就能得到很好的改善。

    小渔在和皇后交流的过程中,交代她起床之后第一件事就是喝一杯水,清晨一杯水,能够排毒,清空肠道,这是一个很好的习惯,应该日日坚持。

    其次平时的饮食要注意清淡,少油少盐,多吃蔬菜和水果。

    说到锻炼身体,小渔教皇后了一套常用的瑜伽体式,这些体式皇后看的时候,一点也不以为意,还觉得。

    “这能够锻炼到哪儿啊?看着不复杂啊!”

    然而,等她真正过来和她一起做,小渔纠正其体式时,额头开始冒汗时才知道,自己错了,不仅错了,还错的离谱,因为瑜伽真的不容小觑,看起来简简单单的动作,每次做起来,其实都有不一样的感触。

    “这种锻炼方式可以紧致皮肤,锻炼身体的各个部位,拉伸韧带,开肩,调整呼吸,总之娘娘如果能够常年坚持,就会发现走路没那么喘了,皮肤紧致不下垂,身体匀称有气质,一年两年或许看不出来,十年八年你试试?”

    “这是你自创的?”

    小渔摇头,“不是,是我师父教的,民女哪有那个本事?不过民女已经坚持了六七年之久,您觉得我的身材如何?皮肤如何?”

    皇后忍不住笑:“你正当年轻时,哪能看出来嘛,”

    “也是,不过皇后娘娘若是喜欢,我可以绘一套图片装订成册,您无聊的时候可以翻看翻看,自己做无聊的话,就让这些女官陪着您做,这样才有动力!”

    小渔刚刚给皇上绘制了一本儿太极拳的图谱,这件事皇后是知道的,如今小渔又提出给自己绘制瑜伽图谱,内心还是很感动的,“可是,只有动作,没有动作要领,我们也学不会啊!”

    “这个没关系,只要姐姐们有空,可以得空了去面馆找我,我给你们进行培训。”

    皇后立即拍了下桌子:“这个主意好,那就这么定下了,这个运动挺安静,不需要出门,只需要弹性较好的衣服,在咱们自己宫殿练就行,本宫喜欢!”